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告急!全世界9成网民存在严重的健康问题

  这是一则来自人类疾病预防组织发给全世界网民的信。

  如果你今天对着电脑已超过4小时,请停下来;

  如果你感到视线模糊,头昏脑涨,口干舌燥,请停下来;

  花10分钟,看看以下的内容。

  全世界有 网民,其中 以上的人对互联网极度依赖,

  9成网民身体存在健康问题,

  8成网民没有定期体检,

  7成网民没有按时吃饭,

  6成网民每天工作超过8小时,

  5成网民借用药物控制情绪和睡眠,

  4成网民超过2个月没有进行过户外运动,

  3成网民与家人缺乏沟通,

  2成网民有严重的肥胖问题,

  仅1成网民身体状况良好。

  以下的病症不是骇人听闻,你肯定有1种或多种病征:

  近视,视觉疲劳,失眠,头晕,抑郁、焦虑,食欲不振,耳鸣,困倦,肥胖,消化不良,皮肤干燥,便秘,颈椎疼痛、腰肌劳损,胃肠道痉挛,情绪病,糖尿病,高血压,心脏病,胆石症,骨关节疏松,癌症,冠心病,心力衰竭,内分泌失调。。。

  网民每个月用于健康方面的消费低于100美元,不足用于生活与娱乐开支的五分之一。

  网民的整体寿命比10年前缩短了十分之一,而且呈现每年逐步缩减的趋势。

  看到这里,你是否为自己的未来生活感到担忧?不过不用过份担心,以下有10条建议,可以帮助你改善身体健康情况与生活品质:

  1, 每天上网不超过8个小时,每上1小时休息5分钟,让眼睛得到有效的休息;

  2, 保持正确的坐姿,经常活动自己的颈部、腰部与四肢,让血液得到流通;

  3, 每天至少喝1加仑的开水,保证体内水份的供给,少喝含糖量高的饮料;

  4, 少吃辛辣与膨化食品,可以吃点加州宝贝这样的人参保健食品,保证益养;

  5, 每天正常饮食,早餐吃好吃多,中餐吃好吃少,晚餐适当饭量;

  6, 每天保证7小时以上的睡眠时间,早睡早起,晚睡晚起;

  7, 少喝酒少抽烟,如是习惯导致,也少喝劣质酒、少抽劣质烟;

  8, 每周至少空出2小时进行运动,走出电脑房,多到户外吸收清鲜空气;

  9, 每隔3个月看1次健康医生,接受医生的治疗与健康建议,按时服用药物;

  10, 与家庭成员保持良好的情感沟通,降低因工作原因带来的负面情绪与压力;

  健康是每个人一生最重要的事情,预防疾病比治疗疾病更有利于你的身体健康,请看到此文章的朋友,迅速将文章转载传播,让我们的兄弟姐妹都了解过度上网导致的危害,并重视自己的健康问题!中国是世界上最强大的国家,中国人拥有世界上最强壮的体质!
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